日記 4月まとめ
去年の4月が45.1km今月はギリギリ200kmいけた。先週体調悪くて5日間走らなかったのに、以外と200kmはいけるとわかった。5月は連休もあるし、300kmいけるかも。あと、スピード練習も入れていこう。
syumai
日記 
日記 3月まとめ
3月はこの冬最後、50歳最後のレースの小郡ハーフマラソンで88分18秒この3年の中では自己ベスト。まだまだ練習したら伸ばせるのがわかってきたし、まだまだ伸ばさないとフルをサブ3では走れない。月間走行距離は去年の3月は31.6キロ今年は119...
日記 99.100%
会社のみんなで二兎へ言葉の話社長が考えた言葉に、「1ミリも」がある。そして、今から全国に流行る言葉「99.100%」数年後には、みんな使ってるかもよ。
日記 マラソン練習開始
小郡ハーフで今期のレースは終わり。体調も回復してきたので、今週からマラソンの練習開始。土曜日10キロジョグ日曜日2時間ジョグ（21キロ）2時間ジョグはなかなか疲れた。けど、これを定期的にすることで持久力がつくよね。月に2〜3回はするようにし...
日記 小郡ハーフマラソン
晴天 9時30分のスタート時点で9度。寒くなく、軽くジョグするだけで暑いくらい。ランニングシャツ着てて良かった。設定は4分10秒前の方からスタートして、前に付いていったら少しオーバーペース10キロ通過が41分10秒くらい。11キロくらいの登...
日記 ２月まとめ
展示会から始まった2月もあっという間に過ぎ去ってしまったなんとか100キロは走れた1日平均3.6キロかあ。まだまだ。3月からは最低200キロに設定して走り込むとりあえず来社の小郡ハーフを気持ちよく終えれるように今週は調整しよう
日記 三連休
2月22日（土）から24日（月）までの三連休すごく寒い連休だった。土日は仕事に集中、月曜日にジム＆12キロジョグ腰の疲れがなかなか取れない。というか走らなくても重い感じ。ジムでストレッチをかなり強めにやってもらってだいぶ楽に走れたけど、ここ...
日記 晴天吉日
いい天気になりました。今日は近場では北九州マラソン、熊本城マラソンとかあってて、マラソン日和。今日は昼からジムでストレス＆お尻、上半身のトレーニング。かなり尻がこってて腰痛に繋がっている感じだったけど、トレーナーさんのストレッチのおかげでか...
日記 雲のち雨
マッサージに行って走ってたら雨☂️まあ、そんなにひどい雨じゃなかったし、汗かくからいいかと思いながらの10キロジョグ雨のためか大濠公園もいつもの土曜よりは人が少なかったけど、小雨の中、手を繋いで歩いてたカップルもいて、青春だなあと思ったりも...
日記 建国記念の日
20キロジョグ昨日、チキンフライ🍗食べたからか身体が重かった。10キロ過ぎてようやく楽になってきたけど、ジョグたがらゆっくりゆっくり。にしては心拍数上がり過ぎかも