練習日誌 7月末
あっという間に最終週になった。今朝で290キロ毎日10キロJOGは去年とかだと無理やって思ってだけど、実際やってみて慣れてくればなんてことなかったたぶん、人生のいろんなことは、やらずに置いて行ってしまって、もったいないことしてることも沢山あ...
練習日誌 
練習日誌 やまちゃん
昨日は久しぶりに、やまちゃん長浜で屋台していたときに初めて食べた「屋台のラーメン」それから10何年か経つけど、やっぱたまに食べたくなる味ついつい、ブリカマや焼き鳥やら、腹一杯に食べました。帰って風呂入って体重測ってみたら朝からプラス2キロっ...
練習日誌 早起き
今日はなんとなく5時に目が覚めたので、そのまま5時30分から朝練綺麗な日の出を見ることができて得した気分時間に余裕があったから12キロjog最後は4分半くらいまで上げて気持ち良く走れたこの時間は涼しくていい。
練習日誌 10キロ
朝から10キロjog今日はなんか朝からきつかったが、走れた！
日記 久しぶりの
5月のpaypayマラソンで肉離れしてしまって、6月はほぼ走れない日々。ようやく、7月から軽く走れるりようになったけど、筋力や心肺のダウンを感じたので、まずは走れる足を作るために1日10キロという目標をたてて実践！1日休んだだけで、なんとか...
日記 4月まとめ
去年の4月が45.1km今月はギリギリ200kmいけた。先週体調悪くて5日間走らなかったのに、以外と200kmはいけるとわかった。5月は連休もあるし、300kmいけるかも。あと、スピード練習も入れていこう。
日記 3月まとめ
3月はこの冬最後、50歳最後のレースの小郡ハーフマラソンで88分18秒この3年の中では自己ベスト。まだまだ練習したら伸ばせるのがわかってきたし、まだまだ伸ばさないとフルをサブ3では走れない。月間走行距離は去年の3月は31.6キロ今年は119...
日記 99.100%
会社のみんなで二兎へ言葉の話社長が考えた言葉に、「1ミリも」がある。そして、今から全国に流行る言葉「99.100%」数年後には、みんな使ってるかもよ。
日記 マラソン練習開始
小郡ハーフで今期のレースは終わり。体調も回復してきたので、今週からマラソンの練習開始。土曜日10キロジョグ日曜日2時間ジョグ（21キロ）2時間ジョグはなかなか疲れた。けど、これを定期的にすることで持久力がつくよね。月に2〜3回はするようにし...
日記 小郡ハーフマラソン
晴天 9時30分のスタート時点で9度。寒くなく、軽くジョグするだけで暑いくらい。ランニングシャツ着てて良かった。設定は4分10秒前の方からスタートして、前に付いていったら少しオーバーペース10キロ通過が41分10秒くらい。11キロくらいの登...