日記 朝焼け
朝練10キロラスト2キロから4分代に上げて走ってたら、前に人が、急に止まろうとしたらハムストリングがピキッて。ゆっくり目に帰ったけど、明日はレストにしよう。
日記 
日記 笑門福来
今日は朝からBWJ配布資料のデータ作り😀15時からジムで筋肉追い込んで、その後、6キロジョグ。身体重かった😭まだまだ身体鍛えなきゃ。夜に作業開始でやっとある程度完成した！やっぱり休みの日は作業がさばける笑さて、今週も頑張りましょう‼️晩御飯...
日記 ただの土曜日
久しぶりに予定がない土曜日朝からBWJ福岡の配布物を作っていたら、データを共有に入れ忘れたのを思い出して、会社までjogで行くことにした。片道約5キロ。ちょうどいい距離。ゆっくりめのペースでいったら、Kさんが会社に来てた。休みの日なのに仕事...
日記 夜か？朝か？
仕事が忙しいときに夜頑張るか、それとも、朝頑張るかという話。夜の方が冴えるときもあるし、少し寝て朝の方が頭がスッキリしていいときもある。昨日は、締め切り間近の作業があったので、夜作業。朝方までやって少し寝て仕事に行ったんだけど、昼間に大幅な...
日記 伊万里ハーフマラソン
10時スタート4分15秒ペースでいって後半上げれるところまでいこうという計画だったけど、後半上げるどころかアップアップになってなんとか90分切れた感じ。このまま倍の42キロまでいけたらフル3時間切れる計算だけど、今はとても無理！そんなに甘く...
日記 いい天気
久しぶりにお日様が見れた朝からマッサージ、からの十日恵比須神社にお札買いに、からの練習明日は伊万里ハーフマラソンなので軽めに4kmジョグ＆1km刺激走（4分ペース）なんとなく身体が重い感じ体重は増えた訳ではなく61kgキープあと膝が気になる...
日記 寒い日
昨日は会社の新年会！焼鳥うまかった！8kmjog➕流し明後日は伊万里ハーフ
日記 七草粥
伊万里ハーフまでに疲労取るために今日はストレッチのみ
日記 正月休み終わり🎌
会社でこの前の続き。夕方からジムでトレーニング尻筋、背筋、上半身を追い込んだ。やばかった沈今日は走りはレスト早く寝よ！
日記 曇りのち小雨
気が付けば来週は伊万里ハーフマラソン福岡マラソンからほぼちゃんとした練習してなくて、そろそろ気合い入れなきゃ。15kmのビルドアップ後半もう少しペース上げなきゃ、というかこの程度の練習を楽にベースにできなきゃ、フルマラソン3時間切るなんてで...