練習日誌 ぎっくり
昨日、日曜日の朝、起きあがろうとしたらへんな体制になってしまって、ぐきっ！またやってもうた。結局、走るのは諦めて昼までベッドで安静に。予約していたジムに行って、トレーナーにストレッチ＆マッサージしてもらった。おかげさまでだいぶ良くなり今日も...
syumai
練習日誌 練習日誌 盆休み
15と16日で2部連したけど、そこで疲労が溜まったみたいで呼吸がキツくなって身体が動かなくなった。ということで、数日は軽めにして、今週末に20キロ走するつもり。
練習日誌 大雨
三連休に入った途端に大雨洪水警報久しぶりにこんなに雨降ったかも。昨日は、長崎原爆の日80年経つそうだけど、今だに核兵器は無くなるどころか研究が進んでいる。国どころか、地球がなくなってしまう未来に近づいているのかな。昨日は、16キロ走途中から...
練習日誌 8月
今年も暑い夏だけど、それでも朝7時くらいまでは涼しさが残っている。朝5時くらいに起きて、それから準備して走りに出る。夏になっても、最初の1から2キロはゆっくりめで入って、じょじょに体が動くようになってくる。そうなったら、ペースを上げる
練習日誌 7月まとめ
5月のpaypayマラソンで肉離れして、約1カ月走れなくなったときは、今年のシーズンは棒に振るかなーって考えたこともあったけど、優秀な鍼灸師やジムのトレーナーのお陰で、なんとか復活できた。プロにフォローしてもらうことって大事。7月はスピード...
練習日誌 7月末
あっという間に最終週になった。今朝で290キロ毎日10キロJOGは去年とかだと無理やって思ってだけど、実際やってみて慣れてくればなんてことなかったたぶん、人生のいろんなことは、やらずに置いて行ってしまって、もったいないことしてることも沢山あ...
練習日誌 やまちゃん
昨日は久しぶりに、やまちゃん長浜で屋台していたときに初めて食べた「屋台のラーメン」それから10何年か経つけど、やっぱたまに食べたくなる味ついつい、ブリカマや焼き鳥やら、腹一杯に食べました。帰って風呂入って体重測ってみたら朝からプラス2キロっ...
練習日誌 早起き
今日はなんとなく5時に目が覚めたので、そのまま5時30分から朝練綺麗な日の出を見ることができて得した気分時間に余裕があったから12キロjog最後は4分半くらいまで上げて気持ち良く走れたこの時間は涼しくていい。
練習日誌 10キロ
朝から10キロjog今日はなんか朝からきつかったが、走れた！
日記 久しぶりの
5月のpaypayマラソンで肉離れしてしまって、6月はほぼ走れない日々。ようやく、7月から軽く走れるりようになったけど、筋力や心肺のダウンを感じたので、まずは走れる足を作るために1日10キロという目標をたてて実践！1日休んだだけで、なんとか...