8月

今年も暑い夏だけど、それでも朝7時くらいまでは涼しさが残っている。

朝5時くらいに起きて、それから準備して走りに出る。

夏になっても、最初の1から2キロはゆっくりめで入って、じょじょに体が動くようになってくる。

そうなったら、

ペースを上げる